O le tāua o le malamalama mo moa fafine!

Ina ia mautinoa omoa fafineIna ia maua ni fuamoa se tele, e manaʻomia e faifaatoʻaga moa ona faʻaopoopo le malamalama i le taimi. I le faagasologa o le faʻatumuina o le malamalama mo moa tautotogo, e tatau ona e uaʻi atu i mea nei.

 1. Fa'aaogāina talafeagai o le malamalama ma lanu

E eseese aafiaga o lanu malamalama ma galu o le malamalama i moa fafine. I lalo o tulaga tutusa ma isi tulaga fafagaina, o le fua faatatau o le gaosiga o fuamoa a moa fafine e tausia i lalo o le moli mumu e matua maualuga atu nai lo lemoa fafinei lalo o isi lanu o le malamalama, lea e mafai ona faʻateleina i le tusa ma le 10% i le 20%.

 2.Te mautu ma talafeagai le umi

O le malamalama faaopoopo mo moa fafine e masani ona amata mai le 19 vaiaso o le matutua, ma e tatau ona umi le taimi e faamalamalamaina ai, ma e fautuaina e faateleina i le 30 minute i le vaiaso. A oo i le 16 itula le taimi e faamalamalamaina ai i aso taitasi, e tatau ona faatumauina le malamalama mautu, ma e le tatau ona puupuu le umi. O le auala sili ona lelei o le faaopoopoina lea o le malamalama i le aso e tasi i le taeao ma le afiafi.

 3. E tutusa le malosi o le malamalama ma talafeagai

Mo le masanimoa fafine, o le malosi o le malamalama e manaʻomia e masani lava e 2.7 watts i le sikuea mita. Ina ia lava le malamalama o le vaega pito i lalo o le fale moa e tele vaega, e tatau ona faʻateleina le malamalama i le mamanu, e masani lava 3.3~3.5 watts i le sikuea mita. O le mea lea, e tatau ona faʻapipiʻi le 40-60 watts o moli i totonu o le fale moa. E masani lava, o le maualuga o moli e 2 mita, ma le mamao i le va o moli e 3 mita. Afai e sili atu ma le 2 laina o moli ua faʻapipiʻi i totonu o le fale moa, e tatau ona faʻatulaga i se auala faʻalava. O le mamao i le va o moli i le puipui ma le puipui e tatau ona afa o le mamao i le va o moli. E tatau foʻi ona gauai atu i le suia o moli ua faaleagaina i soʻo se taimi. Solo moli i le vaiaso e tasi e faʻatumauina ai le fale i le nofoaga saʻo. malamalama talafeagai.

 'Alo'ese mai le ki fa'afuase'i pe tapeina o moli pe a pogisa pe susulu fo'i, auā o le a fa'alavelave ai moa ma mafua ai ona popole. E tatau ona ki ma tape moli pe a le pogisa pe a iai se susulu patino o le lagi.

 Le mafuaʻaga e aʻafia ai e le malamalama le fua o le gaosiga o fuamoa o moa

 I le amataga o le tautotogo, e faapuupuuina le taimi e susulu ai le la, ma faaitiitia ai le aafiaga o le malamalama i le tino o le moa, lea e faaitiitia ai le faasalalauina o gonadotropins i le pituitary gland muamua o le moa, ma mafua ai ona faaitiitia le fua faatatau o le gaosiga o fuamoa o moa.

 Metotia e tuʻuina atu ai moli faʻapitoa

E masani lava, e tuʻuina atu le malamalama faʻapitoa pe a itiiti ifo le malamalama masani i le 12 itula, ma e faʻaopoopoina i le tusa ma le 14 itula o le malamalama i le aso. Mo le faʻaopoopoina o le malamalama, e sili atu le faʻamumuina o moli faʻalua i le aso, o lona uiga, faʻamumu moli i le 6:00 i le taeao seʻia oʻo i le tafa o ata, ma faʻamumu moli i le pō seʻia oʻo i le 20-22:00, ma e le manaʻomia ona sui i aso uma le taimi e sui ai moli. A faʻaopoopoina le malamalama, e tatau ona mautu le sapalai o le eletise. E talafeagai le faʻaaogaina o le tusa ma le 3 watts o le malamalama i le sikuea mita i totonu o le fale. E tatau ona tusa ma le 2 mita le mamao o le moli mai le eleele, ma e tusa ma le 3 mita le mamao i le va o le moli ma le moli. E tatau ona tuʻu le masini i lalo o le polo.

 Taimi talafeagai mo le malamalama o moa

A maeʻa ona amata ona fanafanau moa, e tatau ona 14 i le 16 itula i le aso le umi e malamalama ai, ma e tatau ona tusa ma le 10 lux le malamalama (e tutusa ma le 2 mita i luga aʻe o le eleele, ma le 1 watt o le malamalama i le 0.37 sikuea mita). E le mafai ona suia faʻafuaseʻi le taimi e malamalama ai, aemaise lava i le tulaga mulimuli o le fofoa o fuamoa, e sili atu ona le talafeagai le faʻaitiitia o le malosi o le malamalama pe faʻapuʻupuʻu le taimi e malamalama ai, o lona uiga, e naʻo le faʻateleina o le malamalama e mafai ona faia, ae le faʻaitiitia, a leai o le a matua faʻaitiitia le fua o le gaosiga o fuamoa.

 Fa'aeteetega

Mo moa e le lelei le soifua maloloina, le lelei le atinaʻe, mama le mamafa, ma e itiiti ifo i le 6 masina le matutua, e masani ona le faia le faʻaopoopoga o le malamalama faʻapitoa, pe faʻatuai le faʻaopoopoga mo se vaitaimi, a leai o le a le ausia le faʻamoemoega o le faʻateleina o le fua o le gaosiga o fuamoa, e tusa lava pe o le faʻateleina le le tumau o le a vave ona oʻo atu ai i le matua vave, ae o le a faʻaitiitia ai le fua o le gaosiga o fuamoa i le tausaga atoa.