O le a le mea e fai pe a fa'aitiitia fuamoa i le taumafanafana?

Tulaga lelei ole vaitamini c

Vitamini C auai i le oxidation-fa'aitiitiga tali i moa, puipuia le vaega sulfhydryl malosi i le faiga enzyme, ma faia se vaega detoxification i le tino; auai i le tuufaatasia o mea intercellular, faaitiitia capillary permeability, uunaia le faamaloloina o manuʻa, uunaia folic acid e fausia ai le hydrogen folic acid, ma puipuia ions ferrous, faia se sao i le puipuia o le anemia, faaleleia le puipuiga o le tino, ma faaitiitia le popole tali. A le lava le vaitamini C, o moa e faigofie ona maua i le scurvy, faʻaletonu le tuputupu aʻe, paʻu mamafa, faʻamaluluina sooga, ma le anemia i vaega eseese o le tino.

O le fafagaina fa'aopoopo o le vaitamini C i moa i le tau mafanafana e mafai ona maua ai e moa le tele o fuamoa. I lalo o le vevela masani, vitamini e mafai ona faʻapipiʻiina e le tino moa lava ia e aunoa ma le fafagaina faaopoopo. Ae ui i lea, o le vevela i le taumafanafana e maualuga, ma o le gaioiga a le tino moa e faʻapipiʻi vitamini C ua faʻaitiitia, ma mafua ai ona le maua e le moa le vaitamini C.

pe faʻafefea ona faʻaopopo vitamini c

1. Tu'i le pa'u vaitamini C (po'o le pa'u i totonu o le pauta), fa'afefiloi i totonu o le fafaga fa'atatau ma fafaga i moa.

2. Tu'i le vaitamini C, tu'u i le vai, ona fa'aaoga lea o le vaitamini C lea e fai ma vai inu mo moa.

A vevela le tau, o le a matua faʻaleleia le lelei o atigi fuamoa e ala i le faʻaopoopoina o le vaitamini C.

E fa'afefea ona taofia e le au faifa'ato'aga moa le puaa moa i le taumafanafana?

O le u o le namu o le auala autu lea e feaveai ai le tanesusu. I le taumafanafana, e fa'atupu vave ma fanafanau namu i lalo o le maualuga o le vevela ma le maualuga o le susū tulaga, e mafua ai le fa'atupu soo o le moa, lea e aumaia ai fa'alavelave tele i faifa'ato'aga. E tatau faapefea ona taofia e le au faifaatoaga?

Filifili le tulaga maualuga o le gaosiga o tui puipui, pulea lelei tulaga o le teuina o tui, faia fa'asaienisi faiga o tui puipui, ma fa'ata'ita'i auala sa'o tui puipui, ma isi.

tui puipui.

O le tui o lo'o fa'aogaina nei mo lenei fa'ama'i, o le tui fa'ama'i fa'ama'i moa, lea e saunia e le tama'i moa po'o le tu'ufa'atasiga o le sela, ma o le tui fa'ama'i na saunia e le tu'ufa'atasiga e sili ona lelei.

Auala tui.

O le auala autu o le tui o apaau. O le tui fa'afefeteina e mafai ona fufui i le pito o le peni po'o se nila tu'i e fa'aaoga fa'apitoa mo tui moa ma tu'i i le vaega tafatolu avascular o le apa'au i totonu o le apa'au e aloese ai mai manu'a i maso, ponaivi ma alatoto. Ole tui puipui muamua e masani lava ile 10-20 aso le matutua, ma ole tui lona lua e faia a'o le'i amataina le fanau. E masani lava, ole puipuiga ole a maua ile 10-14 aso pe a uma le tui. O le taimi e puipuia ai moa e 2-3 masina, a o moa matutua e 5 masina.

Faamalosia le pulega. O moa o loʻo tumu, leaga le ea, pogisa, susu susu, ectoparasites, le lelei o meaʻai, leai ni vitamini, ma le le lelei o le fafagaina ma le puleaina e mafai uma ona saofagā i le tupu ma le faʻateleina o le faʻamaʻi.

Ina ia puipuia moa moa, e tatau foi ona tatou gauai atu i le faaleleia o le tulaga o tekinolosi pulega. E mafai ona tatou amata mai vaega nei:

1. Fuafua lelei le nofoaga, fau fa'asaienisi le fale moa, faʻalogo lelei i le alavai o le nofoaga, ma faʻamalosia le faʻamamaina ma le faʻamaʻiina o le siosiomaga i totonu ma fafo o le fale moa. E tatau ona gauai atu i le ea ma le susu-faʻamaonia i le maualuga o le vevela ma le maualuga o le susu;

2. Ia tausisi i le faiga atoa, tausia moa o vaitausaga eseese i vaega, ma e talafeagai le totini; fa'atumauina taumafa atoatoa i mea'ai, ma fa'aleleia atili le fa'ama'i o moa

3. Fa'amalosi le namu i totonu ma fafo o le fale moa i le taumafanafana ma le tautoulu;

Aloese mai le tui po'o le fa'aleagaina o moa e mafua mai i mafuaaga eseese.

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